常磐・草木台地区
スポーツ
2026.06.21
Cách sử dụng cơ thể và đôi chân
Chạy được nhiều hơn! Vận động nhiều hơn! Hãy khai phá tiềm năng của cơ thể và đôi chân!!
Tưởng rằng chỉ tổ chức một lần, nhưng nhờ nhận được phản hồi nồng nhiệt, sự kiện đã bước sang năm thứ 3.
“Cách sử dụng cơ thể và đôi chân” còn được nâng cấp quy mô hơn nữa!!
Chạy bộ là nền tảng của mọi môn thể thao.
Hãy làm phong phú cuộc sống chạy bộ của bạn thông qua kiến thức và trải nghiệm mới nhé?
Đây là cơ hội quý giá mở cho mọi người, từ người mới đến người có kinh nghiệm, rất mong bạn cân nhắc tham gia!
●Shuttle Run TURN &GO
Với nhiều người tham dự, đây có lẽ sẽ là lần đầu chạy con thoi.
Trước đây là bài chạy bền (nam: 1500m, nữ: 1000m), và từ năm 1999 đã được đưa vào bài kiểm tra thể chất. Không chỉ là phép đo thể lực, chạy con thoi cho bạn biết “chạy được bao xa”, “có thể cố đến mức nào” — “vị trí hiện tại của sức chạy” (sức bền tim phổi).
Luật chơi:
・Trong lúc tiếng bíp vang lên, chạy 20 m.
・Khi tiếng bíp tiếp theo bắt đầu, quay đầu và chạy lại 20 m. Lặp lại.
・Càng về sau, khoảng thời gian giữa các tiếng bíp càng ngắn.
・Kết thúc khi bạn dừng vì không theo kịp tốc độ, hoặc khi liên tiếp 2 lần không kịp trong khoảng bíp.
・Tiếp tục cho đến khi chỉ còn 1 người — đúng gu của cộng đồng Iwaki Try Trail.
Dựa vào số lần quay đầu, có thể ước tính lượng oxy tối đa (VO2max).
Vừa để hiểu sức bền toàn thân của chính mình,
vừa để thách thức các cao thủ của Iwaki Try Trail đều được —
hãy cùng TURN & GO!!
●Thử đi thử chạy giày chạy bộ
Những lần trước, chúng tôi chỉ tổ chức thử giày của asics; lần này, nhờ sự hỗ trợ to lớn từ スーパースポーツゼビオ いわき店, bạn có thể thử các mẫu giày chạy mới nhất từ nhiều hãng.
・asics
METASPEED EDGE
METASPEED SKY
SUPERBLAST3
・adidas
EVOSL WVN
SUPERNOVA RIZE3
・On
Cloudmonster 3
・NIKE
PEGASUS42
・New Balance
1080 v15
・HOKA
MACH 7
Còn đang cân nhắc thêm.
Quá đã, mức phí tham gia 500 yên mà có lineup như thế này.
Hơn nữa còn có thể mang giày chạy trong Công viên Rừng Thế kỷ 21‼︎
Đã vậy, quà tham dự là phiếu giảm 10% dùng tại スーパースポーツゼビオ いわき店‼︎
Hãy tìm người bạn đồng hành cho các giải mùa thu/đông nhé.
●Rèn luyện theo nhịp điệu
Theo yêu cầu đông đảo, trải nghiệm rèn luyện theo nhịp điệu do HLV Ito của Công ty L.A.P/STAR Academy Iwaki phụ trách sẽ tiếp tục được tổ chức lần này.
Rèn luyện theo nhịp điệu là hình thức tập luyện cảm giác mới, vận động cơ thể theo nhạc.
Vừa vui vừa giúp nâng cao năng lực vận động, hiệu quả phòng tránh chấn thương cũng đã được chứng minh.
Từ trẻ mẫu giáo đến vận động viên chuyên nghiệp đều đã áp dụng và thực hành hình thức này.
Khi bắt tay vào làm, bạn sẽ thấy cơ thể đôi lúc không theo kịp cái đầu — khó nhưng rất thú vị.
Nhất định hãy trải nghiệm nhé‼︎
※Chỉ riêng nội dung rèn luyện theo nhịp điệu có giới hạn số lượng.
Dự kiến tổ chức 2 ca, mỗi ca 45 phút cho 70 người. Nguyện vọng tham gia sẽ được ghi nhận tại quầy tiếp nhận trong ngày.
● Kéo giãn PNF
Tiếp nối lần trước, cửa hàng chăm sóc cơ thể H&K được các thành viên Iwaki Tri-Trail tin dùng sẽ mang đến trải nghiệm kéo giãn PNF.
Kéo giãn PNF là phương pháp giúp tăng cường chức năng thần kinh–cơ.
Giúp cải thiện sức mạnh, độ linh hoạt và mở rộng tầm vận động khớp, tối ưu tình trạng cơ thể.
Trong ngày diễn ra, bạn có thể trải nghiệm ưu đãi 15 phút giá 500 yên (bình thường 30 phút 3.300 yên, đã gồm thuế).
Lần trước, lịch đặt của PNF đã kín nhanh cho đến hết sự kiện; nếu bạn còn băn khoăn, nhất định nên thử một buổi trị liệu nhé.
● Chỉnh xương chậu ReaLine, Stretch Pole
Với ReaLine Core, điều chỉnh lệch trái phải và xoắn vặn của xương chậu, hỗ trợ xây dựng cơ thể chạy dễ dàng hơn. Việc chỉnh xương chậu giúp tư thế ổn định và dễ kích hoạt cơ core hơn.
Ngoài ra, tư thế ngồi và thói quen hằng ngày có thể làm xương chậu (nền tảng) nghiêng trước/sau, kéo theo rối loạn tư thế toàn thân. Khi cân chỉnh xương chậu bằng ReaLine Core, dáng đứng trông gọn gàng hơn và chuyển động phần thân dưới cũng nhẹ nhàng hơn.
Đồng thời, trải nghiệm “reset” nhẹ nhàng sự lệch lạc toàn thân với Stretch Pole.
Thả lỏng cột sống và vùng ngực để sắp xếp lại ”sự kết nối toàn cơ thể”, đây là chương trình giúp bạn cảm nhận khác biệt chỉ trong thời gian ngắn.
Chăm sóc cá nhân vốn khó bắt đầu, trong ngày có thể trải nghiệm ưu đãi 15 phút 500 yên.
Rất khuyến nghị cho những ai băn khoăn về form chạy, và cho phụ nữ quan tâm đến tư thế hay vóc dáng.
● Analog Lab. (TP. Fukushima) Gian hàng bán lẻ
Analog Lab. là cửa hàng đồ dùng phong cách outdoor đặt tại Minamiyanome, TP. Fukushima.
Từ dụng cụ cắm trại, vui chơi ngoài trời, đến leo núi, chạy trail—họ có đủ các món hòa hợp tự nhiên với đời sống thường nhật; sức hút nằm ở triết lý “không biến outdoor thành điều gì đó đặc biệt”. Không gian đề cao cảm giác “analog” khi chạm tay rất êm ái; ghé ngang một vòng là thấy phấn chấn, khơi gợi cảm hứng.
Trước đây họ đã nhận vài lời mời tham gia sự kiện, nhưng cho “sự kiện xuất hiện lần đầu” đáng nhớ, họ đã chọn 「カラダとアシの使い方」.
Không chỉ là sự tiện lợi, mà còn là niềm vui khi dành công chăm chút. Cảm giác kết nối với thiên nhiên.
Analog Lab. có những món đồ và bầu không khí gợi lại sự háo hức ấy.
Chỉ nhìn thôi cũng thấy vui.
“Cái này mình muốn quá”, “cũng muốn đến cửa hàng xem thử”.
Một cửa hàng và quản lý thật tuyệt, tự nhiên khiến những cảm xúc đó tuôn trào.
● Xe bếp (Food truck)
porco（ポルコ）
Bị mùi thơm bùi—à không, mùi ngon khó cưỡng—quyến rũ, thoắt cái bạn đã xếp hàng lúc nào không hay.
Xe bếp porco dành cho tín đồ thịt sẽ tham gia!
Đây là xe bếp mà ban tổ chức Iwaki Tri-Trail rất yêu thích (đặc biệt là cơm thịt heo với tiêu Tứ Xuyên gây tê).
Tô cơm thịt heo đậm đà, “đánh thức vị giác” sẽ nâng mức độ hài lòng với sự kiện lên ngay lập tức.
Cũng rất hợp làm “bữa ăn phục hồi sau khi vận động”.
crepe（クレペ）
Xe bếp crepe với hương ngọt dịu bao phủ khắp không gian cũng sẽ góp mặt!
Giống như porco được giới thiệu ở trên, đây là tiệm crepe rất được yêu thích trong thành phố.
Vỏ bánh mềm xốp, dẻo nhẹ; kem tươi ít ngọt và nhẹ nhàng.
Mang lại “cảm giác thỏa mãn như bánh kem” nhưng nhẹ nhàng đến mức bạn có thể ăn hết veo.
Diện mạo dễ thương hết nấc, khiến bạn chỉ muốn giơ máy lên chụp ngay.
Rất hợp cho một “miếng ngọt” sau khi bạn đã cố gắng.
※Là quà tham gia, bạn sẽ nhận được coupon giảm 100 yên dùng tại một trong hai cửa hàng porco/ crepe, nhớ thử nhé!
